Един от съветите за здравословно хранене включва пиенето на чаша вода сутрин, за предпочитане топла. Факт е, че тялото само контролира количеството течност и няма да позволи настъпването на дехидратация. Течността сутрин може да се получи от кафе или ябълка, според руския диетолог д-р Виктор Мадзяк.
Още: В тези храни има повече антиоксиданти от боровинките
Още: Тази храна сваля кръвната захар за 15 минути
„Друга популярна теория е, че изпиването на чаша от топлата течност на празен стомах прави чудеса с тялото“, споделя диетологът
Позовавайки се на най-новите изследвания, д-р Виктор Мандзяк обяснява как работи и дали изобщо работи това.
Защо ни съветват да пием чаша вода сутрин?
„Казват, че това помага на тялото да се събуди, повишава метаболизма, стимулира жлъчния мехур, ускорява изгарянето на мазнини и възстановява водния баланс. По отношение на последното, през нощта, когато спим, ние се потим и пикочният ни мехур се пълни. Тоест през нощта губим течност, кръвта става малко по-гъста. Чаша от топлата течност ще ни спаси от дехидратация, според повечето експерти. Но това всъщност не е така, защото няма обезводняване“, казва експертът.
Още: Месо на скара и алкохол: Как тази комбинация влияе на тялото?
Още: Тиквички: Какви са ползите и вредите от тях, ако ги ядете сурови
Лекар: Пийте вода с този зеленчук, за да се предпазите от диабет
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Този зеленчук компенсира дефицита на магнезий - една порция на ден е достатъчна
Още: Защо здравето на човек зависи в голяма степен от състоянието на храносмилателната му система?
„Да, сутрин кръвта е по-гъста, по това време мозъкът е атакуван от осморецепторите на кръвоносните съдове, принуждавайки ги да изпитват усещане за жажда. Субективно това се усеща като желание да се пие течност или да се яде водниста храна, плод или зеленчук. И ние следваме това чувство“, казва диетологът.
Той споделя, че по отношение на водното съдържание една ябълка е почти евивалентна на чаша вода. Експертът допълва, че неговият сутрешен ритуал включва голяма чаша кафе с мляк и това му набавя 200 мл течност. Той пояснява, че всяка храна или напитка рехидратира тялото. И ако тялото има нужда от течност, то ще си я набави. Този процес се саморегулира.
Още: Рибата, която вдига кръвното
Още: Учени: НЕ слагайте банани в смутитата
Също така тялото загрява или охлажда консумираната течност до телесна температура за няколко минути. Следователно температурата няма значение. Ако добавите лъжица мед към чаша топлата течност, изпита на празен стомах, това не е еликсир за вечен живот, а просто сладка течност. Нейната консумация трябва да се избягва от хората, които са загрижени за фигурата си и следят приеманите калории.
Изводът на експерта е, че ако обичате сутрин да изпивате по чаша от живителната течност, да продължите да го правите, но в никакъв случай да не придавате на този ритуал никакви лечебни свойства.
Още: Учени: 8 чаши вода на ден - по-добре забравете за това
Важно: Този материал е само за информационни цели и не представлява призив за действие или основа за поставяне на медицинска диагноза, както и не замества балансираното хранене. За медицински съвет се консултирайте с лекар.
